Erkältung & Co: Was Eltern wissen sollten

Die kalte Jahreszeit sorgt in Familien oft für Dauerstress: Kinder mit Schnupfen, Husten und Co. gehören dann zum Alltag. Aber warum sind vor allem auch Kleinkinder gerade im Winter so anfällig für Erkältungen – und was können Eltern tun, um sie die Zeit so gut es geht zu überstehen?

Warum Kinder so oft krank werden

Das Immunsystem von Kindern ist noch in der Entwicklung und wird durch jede Erkältung gestärkt. Gerade in Gemeinschaftseinrichtungen wie Kitas oder Schulen kommen die Kids mit zahlreichen Viren und Bakterien in Kontakt. Dies ist zwar anstrengend, hilft aber langfristig, ein stabiles Immunsystem aufzubauen. Sinnvoll sind dennoch die folgenden Maßnahmen:

Vorbeugung: Kleine Schritte, große Wirkung

  • Hände waschen: Regelmäßiges Händewaschen mit Seife ist eine einfache, aber effektive Maßnahme gegen die Verbreitung von Keimen. 
  • Ausreichend Schlaf: Ein gut ausgeruhter Körper ist besser gegen Infektionen gewappnet.
  • Frische Luft und Bewegung: Spaziergänge und Spielen draußen stärken die Abwehrkräfte – auch im Winter.
  • Gesunde Ernährung: Viel Obst und Gemüse mit Vitaminen unterstützt das Immunsystem.

Was tun, wenn die Erkältung schon da ist?

  • Ruhe und Flüssigkeit: Wasser, Tee oder Brühe helfen dem Körper, sich zu erholen und stabilisieren den Stoffwechsel
  • Hausmittel: Warme Wickel, Inhalieren oder eine heiße Zitrone mit Honig (ab 1 Jahr) können Symptome lindern.
  • Wann zum Arzt? Bei hohem Fieber, Atemproblemen oder anhaltenden Beschwerden sollten Eltern unbedingt ärztlichen Rat einholen.

Erkältungen gehören also zum Großwerden dazu. Die Infekte stärken langfristig das Immunsystem – mit der richtigen Unterstützung können Eltern ihren Kindern jedoch helfen, schneller wieder fit zu werden.  Und auch für Eltern gilt: Ruhe bewahren, Tee trinken – und gesund bleiben!

  • Alles über Kita-Viren: Was Eltern wissen sollten und wie sie helfen können

    Der Start in die Kita ist für Kinder und Eltern ein wichtiger Meilenstein – und für das Immunsystem eine Herausforderung. Durch den engen Kontakt zu anderen Kindern sind Infekte unvermeidlich, aber gleichzeitig ein wichtiger Teil der Immunentwicklung. Worauf man dennoch achten kann:

    Was sind die häufigsten Viren in der Kita?

    In der Kita treten vor allem Erkältungs- und Magen-Darm-Viren auf, darunter:

    • Rhinoviren (Schnupfen, Husten)
    • Noroviren und Rotaviren (Durchfall, Erbrechen)
    • Adenoviren (Fieber, Atemwegsinfekte)
    • Hand-Fuß-Mund-Virus und RS-Virus (Atemwegsprobleme)

    Warum sind Kinder oft krank?

    Das Immunsystem eines Kindes entwickelt sich erst noch in den ersten Lebensjahren. Den meisten Krankheitserregern begegnen sie zum ersten Mal und so ist jede Infektion ein "Training" für die Abwehrkräfte. Langfristig werden sie so robuster. Bis dahin gilt es durchzuhalten.

    So können Eltern dennoch unterstützen:

    1. Hygiene fördern:

    • Regelmäßiges Händewaschen mit Seife (vor dem Essen, nach dem Spielen).
    • Nägel kurz halten, um Keime zu minimieren.
    • Spielzeug regelmäßig reinigen.

    2. Immunsystem stärken:

    • Ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkorn und gesunden Fetten. Sollte dies nicht gelingen mit einem für Kinder entwickelten Multivitamin-Produkt zeitweise unterstützen.
    • Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, wie ein Spaziergang im Wald
    • Ausreichender Schlaf für die Regeneration. Mindestens 9-10 Stunden.

    3. Kindern helfen, sich zu erholen:

    • Ruhe und viel Flüssigkeit bei Krankheit.
    • Hausmittel wie Inhalieren bei Husten oder Brühe bei Erkältungen

    4. Stress vermeiden:

    • Liebevolle Zuwendung und ein geregelter Tagesablauf unterstützen das Wohlbefinden.

    Wann zum Arzt?

    Bei hohem Fieber, anhaltendem Erbrechen, schwerem Husten oder ungewöhnlichen Symptomen sollte ein Arzt konsultiert werden.

    Kita-Viren sind eine Herausforderung, aber auch eine Chance für das Immunsystem, langfristig stärker zu werden. Mit Geduld und den richtigen Maßnahmen können Eltern ihr Kind gut begleiten!

Fragen rund um das Immunsystem

Wie erkenne ich, ob mein Kind eine harmlose Erkältung oder etwas Ernstes hat?

Eine harmlose Erkältung zeigt sich meist durch Schnupfen, leichten Husten und etwas Abgeschlagenheit. Alarmzeichen für ernstere Erkrankungen sind hohes Fieber über drei Tage, starker Husten, Atemprobleme, ungewöhnliche Hautausschläge oder starke Müdigkeit. Wenn Dein Kind sehr schlapp wirkt oder keine Flüssigkeit mehr zu sich nehmen kann, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.

Wie oft ist es normal, dass mein Kind in der Kita krank wird?

Kita-Kinder können bis zu 10–12 Infekte pro Jahr bekommen, besonders in den ersten Jahren. Das liegt daran, dass ihr Immunsystem noch viele Viren und Bakterien kennenlernen muss, um Abwehrkräfte zu entwickeln. Mit zunehmendem Alter und Immunsystem-Reife werden die Infekte seltener.

Welche Hausmittel helfen bei Erkältungen und Vireninfektionen bei Kindern?

Hausmittel können die Symptome lindern: Wadenwickel helfen bei Fieber, Inhalationen mit Salzlösung erleichtern die Atmung und Hühnersuppe liefert wichtige Mineralien und stärkt. Viel Flüssigkeit, wie Tee oder Wasser, ist sehr wichtig, um den Körper zu unterstützen. Warme Wickel auf der Brust fördern die Entspannung. Die Anwendung von ätherischen Ölen soolte eher vermieden werden.

Ab wann kann mein Kind nach einer Krankheit wieder in die Kita?

Dein Kind sollte mindestens 24 Stunden fieberfrei sein und sich körperlich fit fühlen, bevor es wieder in die Kita geht. Bei ansteckenden Krankheiten wie Magen-Darm-Infekten sind mindestens 48 Stunden Symptomfreiheit empfohlen, um andere Kinder nicht zu gefährden. Halte bei Unsicherheiten Rücksprache mit dem Kinderarzt oder der Kita-Leitung, da dies oft unterschiedlich gehandhabt wird.

Sollte ich mein Kind zu Hause lassen, wenn es nur leicht krank ist?

Bei leichtem Schnupfen oder gelegentlichem Husten können Kinder oft in die Kita gehen, wenn sie sich fit fühlen. Wichtig ist, dass Dein Kind in der Lage ist, den Alltag in der Kita zu bewältigen. Hat es jedoch Fieber, starken Husten oder wirkt sehr müde, sollte es zu Hause bleiben, um sich auszukurieren und andere Kinder nicht anzustecken. Der Kinderarzt kann Dich für eine gewisse Zeit mit krankschreiben, damit du in Ruhe dein Kind pflegen kannst.

5 Tipps zur Stärkung des Immunsystems

Infektionen sind wichtig für die Entwicklung des Immunsystems. Wie ihr das Immunsystem eures Kindes zusätzlich stärken könnt findet ihr im Blogbeitrag.

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Unsere wissenschaftlichen Experten

  • Dr. Thomas Haffner

    Diplom-Biochemiker

    Mit 26 Jahren Erfahrung in der Gesundheitsbranche, mit Schwerpunkten auf der Entwicklung von rezeptfreien und pflanzlichen Gesundheitsprodukten und als Vater von zwei Kindern, kennt er sich bestens aus im Kindergesundheitsmarkt.

  • Anke Folberth-Vögele

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